ما فائدة فيتامين ب

.ما فائدة فيتامين ب فيتامين ب هو مجموعة من الفيتامينات التي تذوب في الماء ولها دورٌ مهمٌ في استقلاب الخلية، وهي فيتاميناتٌ متميزةٌ كيميائياً، وتوجد في أغلب الأحيان في الأطعمة نفسها، ولفيتامين (ب) العديد من الوظائف المهمة لجسم الإنسان، وهو ثمانية أنواع، هي: فيتامين (ب1) ويسمى الثيامين، و(ب2) ويسمى الرايبوفلافين، و(ب3) ويسمى النياسين، و(ب5) وهو حمض البانتوثينيك، و(ب6) وهو بيروكسودين، و(ب9) وهو حمض الفوليك، و(ب12) ويسمى كوبالامين.[١] هذه الفيتامينات بجميع أنواعها توجد في الأطعمة بشكلٍ طبيعيّ، ولكن إذا لم يحصل الإنسان على ما يحتاجه جسمه من تلك الفيتامينات من المصادر الطبيعيّة، فإنّه يمكن أن يحصل عليها عن طريق المكملات الغذائية، وفي هذا المقال سنذكر أهمّ فوائد مجموعة فيتامين (ب).[١] فوائد فيتامين ب هنالك العديد من فوائد فيتامين ب للصحة والجسم ومنها :[٢] يعزّز جهاز المناعة في جسم الإنسان، وبالتالي يقي من الإصابة بالأمراض المختلفة. يحسّن وظائف الجهاز الهضميّ. يزيد معدل التمثيل الغذائيّ. يحافظ على خلايا الحمض النوويّ، والأعصاب، والدم، وبالتالي يحافظ على صحة الدماغ. يساعد على التفكير، وزيادة التركيز، والانتباه. ين هل تعلم هل تعلم للاطفال معلومات رياضية اسئله عامه معلومات عامة ثقافة عامة اسئلة واجوبة اسئلة ثقافية اسئله اسئلة واجوبة عامة اسئلة معلومات عامة #مصرتيوب #مصر_تيوب