فوائد الأغذية الصحية

.فوائد الأغذية الصحية الأغذية الصحية تكثر أصناف الطعام المتواجدة في الطبيعية لذلك مُثّلت بهرم غذائي يحتوي بقاعدته على الكربوهيدرات المتواجدة بالخبز والحبوب والمعكرونة، ومن ثمّ يرتفع درجةً وهي الثانية التي تحتوي على الفيتامينات والألياف المتواجدة بالخضار والفواكه، ومن ثمّ تأتي الدرجة الثالثة التي فيها البروتينات المتوافرة بالحليب ومشتقّاته، وكلٌّ من اللحوم البيضاء والحمراء، وفي آخر طبقة وهي رأس الهرم تتوافر الدهون الموجودة بكثرة بالسمن، واللحوم الدهنية، وتلك القيم جميعها يحتاجها جسم الإنسان ضمن مستوى متناسق ومتوازن يُطلق عليه الغذاء الصحي. يتميّز الغذاء الصحّي بكثرة الفيتامينات والبروتينات والألياف، وقلة الكربوهيدرات والدهون الموجودة فيه، وسنتناول في هذا المقال الفوائد التي تعود على الصحة عند تناول الأغذية المتوازنة. فوائد تناول غذاء صحي ومتوازن الحماية من كافة أنواع السرطانات؛ فمضادّات الأكسدة الموجود فيه كفيلة بمنع حدوث الانقسامات غير الطبيعية للخلايا المؤدّية للأورام السرطانية. الحصول على الوزن المثالي والحماية من السمنة الناتجة من تناول كميات كبيرة من الدهون؛ فالألياف المتوافرة به قادرة على منع امتصاص ال هل تعلم هل تعلم للاطفال معلومات رياضية اسئله عامه معلومات عامة ثقافة عامة اسئلة واجوبة اسئلة ثقافية اسئله اسئلة واجوبة عامة اسئلة معلومات عامة #مصرتيوب #مصر_تيوب